四類食物有助天然排毒

鄧姑

　　菌類食物：

　　這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

　　鮮果、鮮菜汁：

　　是體內“清潔劑”，常飲能解除體內堆積的毒素和廢物。

　　海帶：

　　海帶對放射性物質有特別的親和力，海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。

　　綠豆湯：

　　綠豆湯能幫助排泄體內的毒物，促進機體的正常代謝。

　　
　　排毒套餐

　　起床後：

　　先喝一杯水或一杯鮮榨果汁或一杯蜂蜜水。

　　早餐：

　　一大碟水煮蔬菜和一大盤新鮮水果。

　　上午小食：

　　一小盤水果和兩個核桃或杏仁。

　　午餐：

　　大盤水煮蔬菜或者蔬菜沙拉。

　　下午小食：

　　小碟幹果、果仁、小碟水果。

　　晚餐：

　　蔬菜沙拉，或大盤水煮蔬菜，一小盤水果。

　　睡前：

　　一小杯乳酪或脫脂奶。