工作過度慎患彈弓手

鄧姑

連續數日假期過後，回到公司難免要加緊處理累積的工作，脊醫    陳德彰提醒，辦公室忙碌一族，應適時進行手指放鬆運動，以免患上俗稱的「彈弓手」即手指屈肌腱鞘炎。陳醫生表示，「長時間進行重複性使用手指的工作，如反覆抓握物件、書寫、彈鍵盤等，均易引致手指的肌腱因發炎而無法伸直，形成彈弓手。」

　　彈弓手患者的手指患處常處彎曲狀態，將手指扳開時亦會感到有阻力。鬆開後手指又會自動回彈成彎曲狀態。陳醫生解釋：「病因為手指肌腱由指頭到末端，須穿過數個環狀韌帶，正常情況下，手指肌腱可自由滑動、穿越環狀韌帶，但如肌腱因勞損而發炎，即會出現腫脹和結節，導致無法滑動通過環狀韌帶，而令手指無法伸直，觸壓患處即感疼痛。」拇指出現彈弓手的機率最高，患者以女性較多。一般超聲波、肌腱放鬆運動均有助消炎去腫。而平日避免長時間重複使用手指，定時作手指與手腕局部按摩，均能預防。

　　　　兩式放鬆手指肌腱

　　動作一：手臂伸直掌心向上，另一手慢慢將手指往下壓，直至緊繃為止，維持二十秒，左右手交替，每日進行兩至三次。

　　動作二：手臂伸直後掌心向下，另一手慢慢將手指往下壓，直至緊繃為止，維持二十秒，左右手交替，每日進行兩至三次。