痰濕質是指由於水液內停而痰濕凝聚，以黏滯重濁為主要特徵的體質狀態。這類人的形體特徵以肥胖為主，多見腹部肥滿鬆軟。常見表現包括面部經常有油膩感，出汗多而黏膩。痰多、胸悶，經常感到身重困倦。面色淡黃而暗，眼瞼微浮腫，嘴裏常有黏膩、發甜的感覺。大便正常或略為稀爛，小便量不多或稍為渾濁。
先天脾腎不足
性格偏溫和穩重、謙恭，善於忍耐。對雨季及濕環境適應能力差。屬這類體質的人，如飲食不適當，不注意日常生活的調攝，會容易患糖尿病、中風、冠心病、高脂血症等。
中醫認為導致痰濕的主因與先天脾腎不足，不能運化水濕有關，或後天過食肥甘厚味，損傷脾胃功能，均可導致水濕停滯體內而形成痰濕質。
針對痰濕質的養生方法以健脾利濕、化痰降濁為主，飲食方面可多食玉米、蕎麥、鯽魚、冬瓜、紫菜、紅蘿蔔、白蘿蔔、柚、枇杷和馬蹄。湯水裏可多用苡米、淮山、茯苓、陳皮、白扁豆。日常飲食宜清淡，少食肥膩滋補食品，宜七分飽，而且避免飲酒。
以下之食療方，有助改善痰濕體質：
四仁赤扁豆粥
材料：薏苡仁（ 20g）、赤小豆（ 20g）、冬瓜仁（ 15g）、白扁豆（ 15g）、苦杏仁（ 5g）、白蔻仁（ 1g）、白米（ 60g）
製作方法：以上材料加適量水煮粥。
用法：一人量，作代餐，每日分 2次服完。每周服用 1至 2日。
撰文：東華三院王澤森上醫館陳宇琪中醫師 |
發表於 2009-10-5 10:31:25
收藏
分享