睡前泡腳 保健五臟六腑

鄧姑

不要以為西方醫學才強調運動，中醫學說也然。

楊明霞稱，每日半小時的運動，雖然事後會感到累，但它同時也有鬆弛身心的效果。現在流行spa水療，除了做身體按摩外，不妨享受一下浸浴及蒸氣浴，加上一些伸展運動，不單可紓緩精神緊張，消除疲勞更不在話下。不過，曾有心臟病的朋友，使用浸浴及蒸氣浴設備前，應徵詢醫生意見。

先按湧泉穴 再泡鹽水

若不適合浸浴及蒸氣浴，可試試睡前泡腳，楊明霞稱，在中醫學的角度而言，等同替五臟六腑做保健。工具很簡單，1個洗臉盆，放5平湯匙食鹽，注入和暖的水，水最低限度超過腳面，泡15分鐘。泡前最好先按摩足底的湧泉穴5分鐘，具補腎功能。加上泡鹹味的水，中醫有「鹹味入腎」的說法，兩者結合，效果更佳。